Für Menschen, die ihre Gesundheit bewusst gestalten wollen.
Mehr Energie, Klarheit und Balance – durch Veränderung von innen heraus.
Deine Gesundheit ist kein Zufall. Mit einem integrativen Ansatz aus Epigenetik, Hypnose und Körperarbeit begleite ich dich dabei, deinen Körper neu zu verstehen, innere Blockaden zu lösen und in dein inneres Gleichgewicht zurückzukehren, damit du im Alltag, im Beruf und mit dir selbst wieder in Verbindung kommst.
Du funktionierst – aber dein Körper sendet längst andere Signale. Vielleicht kämpfst du mit ständigem Stress, Müdigkeit, Schmerzen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder innerer Unzufriedenheit – manchmal begleitet von Herzklopfen Konzentrationsproblemen, Brain Fog oder erhöhter Reizempfindlichkeit.
Du fühlst dich oft ausgelaugt, überfordert oder antriebslos – auch wenn du nach aussen hin alles im Griff hast: Job, Familie, Alltag.
Du bist für andere da, triffst täglich Entscheidungen, hältst alles am Laufen – doch dabei verlierst du dich selbst zunehmend aus dem Blick.
Was dabei mitschwingt?
Traurigkeit. Wut. Ohnmacht. Angst.
Vielleicht auch das Gefühl, einfach nur zu funktionieren – ohne dich wirklich zu spüren.
Gedankenkarusselle rauben dir den Schlaf. Dein Körper ist erschöpft, dein Nervensystem überlastet – und du fragst dich, wie lange du das noch durchhältst.
Besonders frustrierend ist es, wenn dir niemand sagen kann, woher diese Symptome kommen. Du hörst: „Ihre Werte sind unauffällig.“ – aber dein Körper fühlt sich ganz anders an.
Vielleicht hast du schon vieles versucht – doch nichts hat sich wirklich verändert. Du wurdest nicht ernst genommen, als „Psycho“ abgestempelt oder mit Tabletten abgespeist.
Dabei spürst du längst:
Es steckt mehr dahinter
Wenn du bereit bist, dich wirklich zu verstehen – und deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen – dann bist du hier genau richtig.
Kennst du
das auch?
Du funktionierst – aber dein Körper sendet längst andere Signale. Vielleicht kämpfst du mit ständigem Stress, Müdigkeit, Schmerzen, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen oder innerer Unzufriedenheit – manchmal begleitet von Herzklopfen, Konzentrationsproblemen, Brain Fog oder erhöhter Reizempfindlichkeit.
Du fühlst dich oft ausgelaugt, überfordert oder antriebslos – auch wenn du nach aussen hin alles im Griff hast: Job, Familie, Alltag.
Du bist für andere da, triffst täglich Entscheidungen, hältst alles am Laufen – doch dabei verlierst du dich selbst zunehmend aus dem Blick.
Was dabei mitschwingt?
Traurigkeit. Wut. Ohnmacht. Angst.
Vielleicht auch das Gefühl, einfach nur zu funktionieren – ohne dich wirklich zu spüren.
Gedankenkarusselle rauben dir den Schlaf. Dein Körper ist erschöpft, dein Nervensystem überlastet – und du fragst dich, wie lange du das noch durchhältst.
Besonders frustrierend ist es, wenn dir niemand sagen kann, woher diese Symptome kommen. Du hörst: „Ihre Werte sind unauffällig.“ – aber dein Körper fühlt sich ganz anders an.
Vielleicht hast du schon vieles versucht – doch nichts hat sich wirklich verändert. Du wurdest nicht ernst genommen, als „Psycho“ abgestempelt oder mit Tabletten abgespeist.
Dabei spürst du längst:
Es steckt
mehr
dahinter
Wenn du bereit bist, dich wirklich zu verstehen – und deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen – dann bist du hier genau richtig.
Mein einzigartiger 3-Ebenen-Ansatz
Gene, Geist & Körper im Einklang
Für echte Veränderung von innen heraus.
Wahre Veränderung geschieht auf mehreren Ebenen – nicht nur im Kopf, nicht nur im Körper. Deshalb vereint mein Ansatz drei wirkungsvolle Säulen:
Epigenetik
Zeigt dir, wie du mit Ernährung, Schlaf, Bewegung – aber auch durch das Erkennen tiefer liegender Muster, familiärer Prägungen und emotionaler Zusammenhänge – gezielt deine Gesundheit beeinflussen kannst.
Hypnose
Hilft dir, unbewusste Blockaden zu erkennen, Glaubenssätze zu wandeln und emotionale Muster zu lösen – damit du neue mentale Routinen verankern und deine Gesundheit auch im Inneren nachhaltig stärken kannst.
Massage
Löst körperliche Spannungen, reguliert dein Nervensystem und bringt dich aus dem Dauerstress zurück in die Erholung – für mehr innere Ruhe, spürbare Entlastung und ganzheitliche Regeneration auf körperlicher Ebene.
Veränderung beginnt dort, wo du dich selbst wieder spürst – körperlich, emotional und seelisch.
Gene, Geist & Körper
im Einklang – für echte Veränderung von innen heraus.
Wahre Veränderung geschieht auf mehreren Ebenen – nicht nur im Kopf, nicht nur im Körper. Deshalb vereint mein Ansatz drei wirkungsvolle Säulen:
Epigenetik
Zeigt dir, wie du mit Ernährung, Schlaf, Bewegung – aber auch durch das Erkennen tiefer liegender Muster, familiärer Prägungen und emotionaler Zusammenhänge – gezielt deine Gesundheit beeinflussen kannst.
Hypnose
Hilft dir, unbewusste Blockaden zu erkennen, Glaubenssätze zu wandeln und emotionale Muster zu lösen – damit du neue mentale Routinen verankern und deine Gesundheit auch im Inneren nachhaltig stärken kannst.
Massage
Löst körperliche Spannungen, reguliert dein Nervensystem und bringt dich aus dem Dauerstress zurück in die Erholung – für mehr innere Ruhe, spürbare Entlastung und ganzheitliche Regeneration auf körperlicher Ebene.
Veränderung beginnt dort, wo du dich selbst wieder spürst – körperlich, emotional und seelisch.
Symptome zu behandeln reicht nicht – wenn die Ursache tiefer liegt.
Das Problem liegt oft tiefer,
als du denkst
Warum klassische Ansätze oft nicht wirken
Viele klassische Methoden oder Therapien bekämpfen nur das, was an der Oberfläche sichtbar ist – Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit oder Schlafprobleme. Doch Symptome sind nur die Spitze des Eisbergs. Die eigentliche Ursache liegt oft tiefer: in deiner Genaktivität – und darin, wie dein Lebensstil sie beeinflusst.
Das Problem liegt oft tiefer, als du denkst
Warum klassische Ansätze oft nicht wirken
Viele klassische Methoden oder Therapien bekämpfen nur das, was an der Oberfläche sichtbar ist – Symptome wie Schmerzen, Müdigkeit oder Schlafprobleme. Doch Symptome sind nur die Spitze des Eisbergs. Die eigentliche Ursache liegt oft tiefer: in deiner Genaktivität – und darin, wie dein Lebensstil sie beeinflusst.
Vielleicht kennst du Sätze wie
«Das liegt einfach bei uns in der Familie.» «Mein Stoffwechsel ist halt langsam.» «Mein Vater hatte das auch – ist eben genetisch.»
Diese Gedanken führen oft zu dem Glauben, dass man an seiner gesundheitlichen Veranlagung nichts ändern könne – weder am Energielevel, am Gewicht noch an der Anfälligkeit für bestimmte Beschwerden oder Krankheiten. Doch diese Annahme basiert häufig auf einem Irrglauben oder fehlendem Wissen darüber, wie stark unser Lebensstil die Genaktivität beeinflussen kann.
Genau hier setzt die Epigenetik an – und beweist das Gegenteil.
Vielleicht kennst du Sätze wie
«Das liegt einfach bei uns in der Familie.“ „Ich hab halt einen langsamen Stoffwechsel.“ „Mein Vater hatte das auch – ist eben genetisch.“
Diese Gedanken führen oft zu dem Glauben, dass man an seiner gesundheitlichen Veranlagung nichts ändern könne – weder am Energielevel, am Gewicht noch an der Anfälligkeit für bestimmte Beschwerden oder Krankheiten. Doch diese Annahme basiert häufig auf einem Irrglauben oder fehlendem Wissen darüber, wie stark unser Lebensstil die Genaktivität beeinflussen kann.
Genau hier setzt die Epigenetik an – und beweist das Gegenteil.
Dein Lebensstil wirkt wie ein Schalter auf deine Gene
Doch was ist Epigenetik eigentlich?
Epigenetik erforscht, wie dein Lebensstil bestimmt, welche deiner Gene aktiv oder inaktiv sind – ganz ohne deine DNA zu verändern. Das bedeutet: Deine Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und dein Umfeld wirken wie Schalter – sie aktivieren Gene, die deine Gesundheit stärken oder belasten. Und das jeden Tags aufs Neue. Rund 70 % deiner Gesundheit hängen von diesen sog. epigenetischen Faktoren ab. Du hast also mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du vielleicht denkst.
Beispiele:
Schlaf aktiviert deine Reparaturgene
Stress aktiviert deine Entzündungsprozesse
Ernährung stärkt deine Schutzmechanismen
Dein Lebensstil wirkt wie ein Schalter auf deine Gene
Doch was ist Epigenetik eigentlich?
Epigenetik erforscht, wie dein Lebensstil bestimmt, welche deiner Gene aktiv oder inaktiv sind – ganz ohne deine DNA zu verändern. Das bedeutet: Deine Ernährung, Schlaf, Stress, Bewegung und dein Umfeld wirken wie Schalter – sie aktivieren Gene, die deine Gesundheit stärken oder belasten. Und das jeden Tags aufs Neue. Rund 70 % deiner Gesundheit hängen von diesen sog. epigenetischen Faktoren ab. Du hast also mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du vielleicht denkst.
Beispiele:
Schlaf aktiviert Reparaturgene
Stress aktiviert Entzündungsprozesse
Ernährung stärkt deine Schutzmechanismen
Die 7 epigenetischen Schlüssel im Überblick
Ernährung
Nutri-Epigenetik
Was du isst, beeinflusst, welche Gene aktiv werden. Mit dem richtigen Wissen stärkst du Schutzmechanismen und beugst Krankheiten gezielt vor.
Mental
Psycho-Epigenetik
Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze wirken direkt auf deine Gene. Innere Balance beginnt im Kopf – und stärkt deine Widerstandskraft.
Sozial
Sozio-Epigenetik
Dein soziales Umfeld prägt dein Wohlbefinden und spielt eine wichtige Rolle in der Krankheitsbewältigung und deiner inneren Stabilität.
Transgenerational
Vererbte Epigenetik
Prägungen deiner Vorfahren können sich auf deine Genaktivität auswirken – oft unbewusst. Du kannst sie erkennen und positiv verändern.
Körperlich
Physio-Epigenetik
Bewegung verändert deine Genaktivität und stärkt deinen Körper von innen. Schon leichte Aktivität wirkt direkt auf deine Zellgesundheit.
Regeneration
Schlaf-Epigenetik
Gesunder Schlaf aktiviert Reparaturprozesse und ist ein zentraler Schlüssel für Regeneration, Zellgesundheit und mentale Klarheit.
Umgebung
Umweltfaktoren
Luft, Lärm, Strahlung und Schadstoffe beeinflussen deine Gene. Ein bewusster Umgang mit deiner Umgebung stärkt deine Gesundheit.
Gesundheit beginnt auf Zellebene – und in deinem Bewusstsein.
Klar. Fundiert. Individuell.
Gesundheit verstehen. Veränderung erleben.
Ich bin Sandra Lattmann – deine persönliche Begleiterin zu mehr Wohlbefinden. Mit einem fundierten, individuellen Ansatz aus Epigenetik, Hypnose und Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
Ganz ohne Standardprogramme, sondern individuell auf dich abgestimmt und mit dem Ziel nachhaltiger Veränderung – auf körperlicher, mentaler und biologischer Ebene.
Schön, dass du da bist. Ich bin Sandra Lattmann – deine persönliche Begleiterin zu mehr Wohlbefinden. Mit einem fundierten, individuellen Ansatz aus Epigenetik, Hypnose und Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken.
Ganz ohne Standardprogramme, sondern individuell auf dich abgestimmt und mit dem Ziel nachhaltiger Veränderung – auf körperlicher, mentaler und biologischer Ebene.
In unserem ersten Gespräch nehme ich mir Zeit für dich: Wer bist du, wo stehst du gerade – körperlich, mental, energetisch? Gemeinsam schauen wir auf alle relevanten Lebensbereiche, die epigenetisch wirksam sind, und besprechen, wohin du möchtest.
02. Analyse & Einschätzung
Im Anschluss werte ich deine Angaben aus, erkenne erste Zusammenhänge und erarbeite eine persönliche Empfehlung für deinen individuellen Coachingweg. Dabei berücksichtige ich deine Ziele, deine Belastungen – und was dir im Alltag wirklich hilft.
03. Entscheidungsimpuls & Coachingplan
Wir besprechen meine Empfehlung ganz in Ruhe. Du bekommst Klarheit über die Inhalte, den Umfang und die nächsten Schritte. Wenn du bereit bist, entscheiden wir gemeinsam, welches Paket zu dir passt.
04. Veränderung leben & integrieren
Jetzt beginnt deine Reise zu mehr Energie, Klarheit und Gesundheit. Wir starten mit der ersten Sitzung, arbeiten auf allen drei Ebenen – körperlich, mental, epigenetisch – und passen alles flexibel an dein Leben an.
„Ich wusste nur, dass irgendwas in mir blockiert ist – aber ich konnte es nicht greifen. In den Sitzungen bei dir habe ich zum ersten Mal gespürt, dass da wirklich etwas in Bewegung kommt. Es war still, aber tief. Ich konnte danach zum ersten Mal seit langem wieder durchatmen.“
Claudia, 42
„Ich bin ehrlich ohne grosse Erwartungen gekommen – einfach, weil ich nicht mehr weiterwusste. Dass so viel in mir hängt, was ich jahrelang weggeschoben habe, war mir vorher gar nicht klar. Ich habe mich in deinem Raum sicher gefühlt. Und das hat den Unterschied gemacht.“
Nadine, 38
„Es war kein grosses Aha-Erlebnis – eher leise Veränderungen. Aber plötzlich habe ich gemerkt, dass ich anders reagiere. Ich fühle mich stabiler, klarer, ruhiger. Und ich merke, dass mein Körper mitzieht. Das hätte ich vorher nie gedacht.“
Für wen mein Coaching ideal ist – und für wen nicht.
Ja, wenn du…
– als Führungskraft, Selbständige:r
oder Entscheider:in täglich viel gibst – langfristig gesund, klar und stabil bleiben willst
– offen bist für fundierte, aber auch neue Ansätze
– individuelle Begleitung statt Pauschallösungen suchst
Nein, wenn du…
– schnelle Wunder ohne Eigenverantwortung suchst
– keine Bereitschaft zur Veränderung mitbringst
Für wen mein Coaching ideal ist – und für wen nicht.
Ja, wenn du…
– als Führungskraft, Selbständige:r oder Entscheider:in täglich viel gibst – langfristig gesund, klar und stabil bleiben willst
– offen bist für fundierte, aber auch neue Ansätze
– individuelle Begleitung statt Pauschallösungen suchst
Nein, wenn du…
– schnelle Wunder ohne Eigenverantwortung suchst
– keine Bereitschaft zur Veränderung mitbringst
Ja. Alle Methoden basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Epigenetik, Neurobiologie & Stressforschung.
Epigenetik beschreibt, wie dein Lebensstil beeinflusst, wie deine Gene gelesen werden. Du kannst deine Gesundheit also aktiv steuern – ohne deine DNA zu verändern.
Keine Sorge, Hypnose ist sanft, sicher und individuell anpassbar. Ich führe dich Schritt für Schritt.
Die Sitzungen finden in meinem Coaching Raum in Solohturn statt. Die Adresse lautet: Postheiriweg 2, 4500 Solothurn.
Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz, der Epigenetik, Hypnose und therapeutische Körperarbeit miteinander verbindet.
Die Epigenetik hilft dir, die Zusammenhänge zwischen Lebensstil, emotionalem Erleben und körperlichen Reaktionen zu verstehen – und zeigt dir, wie viel Einfluss du selbst auf deine Gesundheit hast.
Mit Hypnose begleite ich dich dabei, unbewusste Blockaden, innere Sabotagemuster oder alte Prägungen sanft aufzulösen.
Über die Körperarbeit – in Form von achtsamer, therapeutischer Massage – bekommst du wieder Zugang zu deinem Körper, darfst loslassen und in tiefer Ruhe ankommen.
Jede Sitzung ist individuell – ich wähle die Methode, die für dich und dein Anliegen gerade stimmig ist.
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Für nachhaltige Veränderung – auf körperlicher, mentaler und epigenetischer Ebene.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen. Am Telefon schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst – und ob mein ganzheitlicher Ansatz dich auf deinem Weg zu mehr innerer Balance, Klarheit und Lebensfreude unterstützen kann.
Vereinbare jetzt deinen Termin über das Kontaktformular oder ruf mich einfach an.
In einem kostenlosen Kennenlerngespräch nehmen wir uns Zeit für dein Anliegen. Am Telefon schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst – und ob mein ganzheitlicher Ansatz dich auf deinem Weg zu mehr innerer Balance, Klarheit und Lebensfreude unterstützen kann.
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